ਸਾਸ ਸਾਸ ਸਿਮਰੋ ਪਦ ਪੰਕਜ ਮਨ ਮਕਰੰਦ ਗੁੰਜਾਰੋ ॥

À chaque souffle, médite sur les pieds de lotus du Créateur ; que ton esprit bourdonne comme une abeille cherchant le nectar.

ਧਰਹੁ ਧ੍ਯਾਨ ਮੂਰਤਿ ਭਵਖੰਡਨਿ ਪੁਨਰਪਿ ਦੋਖਾ ਨਿਵਾਰੋ ॥

Contemple la forme du Créateur qui enlève toutes les misères de la vie et de la mort, ainsi élimine toute ta douleur.

ਅਜਪਾ ਜਾਪੁ ਰੇ ਜਪਹੁ ਜੀਅਰੇ ਦੁਖ ਮੋਚਨ ਕਰਤਾਰੋ ॥੭॥੩੧੯॥

Constamment, chante le Naam du Créateur, qui élimine toutes les peines, discrètement dans ton cœur.7.319.